معلومة

الرقص اثناء الحمل ممكن؟

الرقص اثناء الحمل ممكن؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إن حضور حفلة موسيقية وعدم التوقف عن الحركة والذهاب إلى الديسكو وإطلاق العنان لقدميك أو ممارسة تمارين الرقص على موسيقاك المفضلة في صالة الألعاب الرياضية هو متعة في أي عمر.

ولكن، هل يمكننا الرقص أثناء الحمل؟ هل من الجيد للطفل أن تتحرك أمها وتهز جسدها بالموسيقى؟ في أي حالات لا ينصح بالرقص أثناء الحمل؟

من الواضح أن الحمل ليس مرضًا وبالتالي يجب أن نعتني بأنفسنا ، لكن لا نحصر أنفسنا. ومع ذلك ، في لطف التمارين يكمن التوازن بحيث يكون الرقص أيضًا مفيدًا للأم وطفلها. اقفز واقفز على إيقاع بلاك آيز بيز إنه ليس أكثر فائدة للحمل ، لأنه خلال الأشهر الثلاثة الأولى هناك خطر انفصال المشيمة ، وخلال الأشهر الثلاثة الأخيرة ، يكون حجم الرحم أكبر من أن تقفز.

ومع ذلك، ممارسة 30 دقيقة من التمارين الهوائية يوميًا هي واحدة من التوصيات التي يصر أطباء أمراض النساء عليهاخاصة عندما يتعلق الأمر بالمشي أو السباحة ، وهما تمرينان مثاليان لممارستها أثناء الحمل. الفوائد الإضافية للتمارين الرياضية أثناء الحمل متعددة: فهي تساعد على تخفيف التوتر ، وتنمية المقاومة اللازمة للولادة ، وتقليل مخاطر الإصابة بالسكري ، وتحسين عمل القلب والأوعية الدموية ، وتعزيز المزاج الجيد.

أفضل رقص يمكن ممارسته أثناء الحمل هو الرقص العربي لأنه منخفض التأثير ويتكون من خطوات ناعمة. في أي نوع من الرقص الذي تمارسينه أثناء الحمل يجب أن تكون حريصًا جدًا في المنعطفات والقفزات وبشكل عام مع الحركات المفاجئة.

ابدأ بالرقص بلطف ، ولا ترفع درجة حرارة جسمك كثيرًا وراقب وضعيتك حتى لا تؤذي ظهرك بوزن الطفل. استبعد أي حركة قد تسبب لك فقدان التوازن لأن السقوط خطير بشكل خاص أثناء الحمل ومع زيادة وزن جسمك ، فإن مركز الثقل ليس هو نفسه. وأيضًا ، قم دائمًا بتضمين الإحماء الأولي للعضلات قبل جلسة الرقص وشرب الكثير من السوائل قبل وأثناء وبعد الرقص.

الرقص سيجعلك تتعرق ، لذا فهو ضروري أنك تشرب الماء لتعويض السوائل المفقودة. ومع ذلك ، تذكر أنه يجب عليك التوقف عن القيام بأي نشاط بدني ، بما في ذلك الرقص ، واستشر طبيبك على الفور إذا لاحظت فقدان أي سوائل ، وبدأت تنزف ، شعرت بالدوار ، والغثيان ، أو ضيق التنفس ، وتشعر بألم في البطن أو الصدر ، لديك تقلصات أو لا تشعرين بحركة طفلك.

ماريسول جديد. موقعنا

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الرقص اثناء الحمل ممكن؟، في فئة العناية - الجمال في الموقع.


فيديو: وضعيات نوم خاطئة للحامل تضر بالجنين! ما هي وضعية النوم الصحيحة للحامل (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Jerric

    أعتقد أنك لست على حق. أنا متأكد. سنناقش. اكتب في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  2. Cinwell

    من فضلك قل المزيد بالتفصيل.

  3. Fausida

    برافو ، ما هي العبارة الصحيحة ... فكرة رائعة

  4. Tremayne

    نعم بالفعل.

  5. Kabei

    الغريب بما فيه الكفاية ، لكن التناظرية؟



اكتب رسالة