معلومة

5 حلويات أطفال صحية للخروج من الروتين

5 حلويات أطفال صحية للخروج من الروتين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من الواضح أن الحلوى هي أحد عوامل الجذب في وقت الغداء ، وأن الأطفال ينتظرون دائمًا شيئًا حلوًا تتويجًا نهائيًا ، ولكن ثبت أيضًا أن السكر هو العدو الأول في الطفولة.

في محاولة لتجنب تقديم الحلويات المليئة بالسكر لأطفالنا ، يمكننا أن نقتصر على الفاكهة ، والتي ، على الرغم من أنها الخيار الأفضل ، والأكثر صحة ، كما أنها حلوة ، يمكن أن تكون مملة إذا لم يتم تقديم مجموعة متنوعة كافية.

1- زبادي بالمكسرات. يعتبر الزبادي ، الطبيعي وبدون سكر ، من مشتقات الألبان سهلة الهضم لأنه لا يحتوي على - بالكاد - اللاكتوز ، حتى أنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل السكر. إن وجود بكتيريا اللاكتيك مفيد للبكتيريا المعوية ، حيث يساعد في الحفاظ على توازنها. تكون البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي على اتصال دائم بجهاز المناعة ، وتشكل جزءًا مهمًا من نظام الدفاع في الجسم. توفر المكسرات الفيتامينات والمعادن التي تذوب في الدهون ، مثل السيلينيوم والمغنيسيوم والنحاس أو الزنك ، والدهون الأحادية وغير المشبعة المتعددة ، وهي الأكثر صحة. كما أنها تحتوي على مغذيات نباتية ، لها وظائف مضادة للأكسدة ، مفيدة لصحة الخلايا. لسوء الحظ ، هذه الحلوى ليست مناسبة للأطفال الذين يعانون من حساسية من بروتين حليب البقر (CMPA) أو أولئك الذين يعانون من حساسية من المكسرات.

2- سموثي. يطلق هذا الاسم على خليط الزبادي ، عادة ما يكون مجمدًا ، مخفوقًا بالفواكه الطازجة أو المجمدة. بالإضافة إلى جميع الفوائد التي يوفرها الزبادي ، تلك التي توفرها الفاكهة والفيتامينات والمعادن والألياف قبل كل شيء ، لذلك يصبح حلوى كاملة جدًا وفاتحة للشهية ، خاصةً عند ارتفاع درجة الحرارة. هذا الخيار غير مناسب لـ APLV.

3- عصير الفاكهة. بطريقة مشابهة جدًا للعصير ، تحتوي مخفوق الفاكهة على الحليب والفاكهة ، وبالتالي الألياف والفيتامينات والمعادن ، مثل فيتامين د والكالسيوم من الحليب ، مهمة جدًا للنمو. لاحتوائه على الحليب ، فهو غير مناسب لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو أولئك الذين يعانون من حساسية تجاه بروتين حليب البقر.

4- رغوة الفاكهة. يمكنك بسهولة صنع هذه الحلوى باستخدام خلاط قوي وفاكهة مجمدة. إذا كنت تستخدم ما يكفي من الفاكهة الناضجة ، مثل الفراولة والموز ، وتحصل على كمية كافية من الهواء في المزيج ، فلن تحتاج إلى إضافة السكر لجعله المفضل لدى الأطفال لأنه يشبه الآيس كريم. كإجراء احترازي حتى لا يتأكسد يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون أو البرتقال.

5- كعك الموز ودقيق الشوفان. يمكن أن يصبح مزيج الموز الناضج مع دقيق الشوفان المخبوز على شكل كعكة حلوى خالية من السكر لاستخدامها عندما نريد تقديم شيء أكثر غرابة. بنفس الطريقة ، يمكن صنع الفطائر بنفس الخليط ، ولكن مع إضافة بيضة. في هذه الحالة ، لن تكون الحلوى مناسبة لمن يعانون من حساسية تجاه البيض.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 5 حلويات أطفال صحية للخروج من الروتين، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: حيلة مذهلة للتغلب على الملل (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Arashishakar

    أعتقد، أنك لست على حق. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في PM ، سنناقش.

  2. Kohlvin

    برأيي أنك أخطأت. اكتب لي في PM ، سنتحدث.

  3. Gardajin

    أهنئ ، الفكرة الرائعة وهي في الوقت المناسب



اكتب رسالة